Za poczucie najedzenia, sytości jest odpowiedzialny głównie błonnik, a nie cukier, czyli węglowodany. Aby czuć się najedzonym niekoniecznie więc trzeba spożywać niezmiernych ilości słodyczy, ale wystarczy zjadać te zdrowe składniki dostępne w każdym sklepie, które są bogate w błonnik. Błonnik występuje przede wszystkim we wszelkiego rodzaju ziarnach oraz w owocach i warzywach. Poza dostarczaniem sobie uczucia sytości za pomocą spożywania jedzenia, warto pamiętać o tym, aby wypijać codziennie dwa litry płynów, najlepiej wody. Na pewno wypijanie szklanki kawy nie powinno być uznawane przez nas jako pełnoprawne źródło wody, tak jak czysty sok z owoców, albo woda mineralna. Tak naprawdę kawa i herbata to napoje, które odwadniają. Podczas jedzenia nie należy się nigdy spieszyć ani nie zwracać uwagi na to, co się je. Wtedy docenimy prawdziwy smak podawanych nam potraw, będziemy w stanie częściej i bardziej dokładnie rzuć pokarm przyczyniając się tym samym do lepszego strawienia tego, co zjadamy.

Podobne artykuły

  • Popularna kuchnia orientalnaPopularna kuchnia orientalna Wielu z nas lubi eksperymentować z gotowaniem, poszukując nowych, ekscytujących smaków. Takie kulinarne wrażenia daje kuchnia orientalna, która należy do jednych z najpopularniejszych na […]
  • Przeciwnicy kawyPrzeciwnicy kawy Przeciwnicy picia kawy twierdzą, że ten trunek działa jedynie źle na nasz organizm. Po pierwsze, kawa potrafi wypłukiwać z naszego organizmu magnez, wapn, a także działać rakotwórczo. Jest […]
  • Kuchnia orientalna tylko w wokuKuchnia orientalna tylko w woku Choć każdy Polak przepada za polską kuchnią, coraz chętniej czerpie z menu innych krajów i innych kultur, i to nie tylko tych zachodnich. Jedną z kuchni, które na dobre zadomowiły się w […]
  • Latte Macchiato – kawa z piankąLatte Macchiato – kawa z pianką Zwykła kawa mielona to przeżytek. Od bardzo dawna już znane są przepyszne napoje kawowe, które w połączeniu z mlekiem i innymi dodatkami tworzą wspaniałe dzieła. Na pewno są one słodkie i […]
  • MiśkoptyMiśkopty Firma Nestle wprowadziła na rynek produkt o ciekawej nazwie miśkopty. Herbatniki miśkopty przeznaczone są dla niemowląt po 9 miesiącu życia. Nie są to zwykłe słodycze, dlatego można je […]
  • Jak podawać zupęJak podawać zupę Zasady podawania zupy są ściśle określone. Zupę, podobnie jak inne dania, podaje się z prawej strony osoby, która zamawiała danie. Należy przy podawaniu ustawić się tak, aby lewa ręką […]